私は10年前から少しずつ自分磨きを始めました。
本格的に自分磨きを始めたのは約5年前、好きな人が出来たので筋トレを開始。
今回は整形疑惑が出るくらい垢抜けれるYoutubeのオススメ動画をお伝えします。
筋トレ中はお尻や腰が痛くなるので、ヨガマットを使う事をオススメします。
明日から激変！ではなく、継続することにより少しずつ垢抜けていくので頑張って続けましょうね！
顔痩せ動画3選
【HANDCLAP】最強顔痩せトレーニングやってみた
松田さんの毎日セルフケアさんからハンドクラップの顔痩せ動画です。
私はこの動作を全て覚えて暇な時やドライヤーをしながら毎日しています。
約3分と短くリズムもいいし、覚えやすい動作なのでオススメ！
【ダイエット】顎をシャープにする方法！めちゃきつい【顔痩せ】
こちらの動画も松田さんの毎日セルフケアさんからです。
これは本当に輪郭がスッキリしますし、首が長くなります。
特に舌を1分間出す運動はきついですが効果を感じます。
普段の生活で顔を上げる事ってあまりないですよね。
こちらの動画をして普段使わない筋肉を鍛えましょう！
【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編
テレビにも出演した事があるMarina Takewakiさんの顔痩せ動画です。
3つの中で一番きついんですよ…
特に舌回しの連続は本当につらいです。
この動画をして頬がこけたので、痩せすぎ注意です。
足やせ動画1選
【脚やせ成功者爆増】シン・足パカソーラン！スマホ見ながら8分で足とお腹痩せすぎる。
なるねぇ【笑けるダイエット】さんの足パカソーラン！
寝ながら出来るので大好きな筋トレです。
簡単そうに見えますよね。ですが、甘くみてはいけません。
途中から足が上がらなくなりますよ…次の日もしっかりと筋肉痛がでてきます。
なるねぇの動画は楽しみながら出来て効果も出るのでオススメです。
地べたは腰が痛くなるので、ヨガマット必須です。
くびれ・ヒップアップ動画1選
素人が３週間で生まれ変わったくびれ＋ヒップアップ筋トレ【宅トレ/1日1回】
MAYOTVさんの動画です。
プランクツイストまではすごくきついんですよ…
あとお尻が痛くなるのでヨガマットだけではなくて、クッション必須です。
途中から寝ながら出来る筋トレになるので、頑張っていきましょう！
まとめ
以上の動画を毎日すれば確実に変わっていきます！
私もここに載せている動画を毎日のようにしていましたが、徐々に垢抜けていきました。
努力は方向性が正しければ裏切りません。
自分磨きをすればいい事がたくさん起きるので、コツコツとやっていきましょうね！
